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论新手妈咪如何提高母乳质量

本文作者:母婴保健网 更新时间:2019-08-30 09:26:13

  高质量的母乳做为宝宝成长的必需营养剂,一直被看作妈妈们选择母乳喂养的动力。那么怎样才能给新生儿吃到最有营养的母乳,是妈妈们一直关注并关心的问题。小编主要从妈妈的角度来介绍提高母乳质量的方法,主要有以下几点:

  1、新妈妈在饮食上要营养均衡并保持食量充足。

  母乳的营养与新妈妈的饮食有一定的关系,因此要多吃有营养丰富的食物。食物中要求含有丰富的蛋白质,足够的热量和水以及补充钙、铁、维生素B等。

  挑食与偏食的新妈妈也会影响乳汁的分泌,因此新妈妈要吃的全面与均衡,有些食物会抑制乳汁的分泌,新妈妈们要引起注意。

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  2、新妈妈要处在一个相对宽松的环境,保持愉快的心情。

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  母乳喂养的新妈妈要保持情绪上的稳定。新爸爸作为家庭成员中的重要角色,要制造一个相对宽松的环境,让新妈妈在这样的氛围中放松心情,促进乳汁的分泌。

  3、新妈妈要让宝宝同吃到前奶与后奶。

  母乳分为前奶与后奶,简单来说,前奶是新生儿先喝到的那部分,后奶是后来喝到的那部分。

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  前奶相对比较稀,主要以补充水分为主,能给新生儿提供水分,并含有一定的抗体,能为新生儿提供免疫力。

  因此,母乳喂养的宝宝基本上不需要额外补充水分。此外前奶中还包括蛋白质、糖分、维生素等,这些对新生儿的身体健康是有益的。

  后奶相对比较稠,呈白色,主要含有脂肪、蛋白质和乳糖,能够给生长期的新生儿提供生长的能量。同时也是新生儿体重增长的一个关键因素。

  因此要让新生儿同时吃到前奶和后奶。一般情况下,新生儿吸允一侧乳房的时间是10-15分钟,基本上都能吃到前奶和后奶,营养也就全面了。

  当然啦,这些都是小编对母乳喂养的个人看法和适合大部分人的原则,具体的喂养方法,还是希望宝妈妈们根据个人及新生儿的情况而定。

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