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能提供每周营养食谱吗

本文作者:母婴保健网 更新时间:2019-05-04 14:03:20
食谱推荐一周孕妇

在星期一

早餐:面包2,香菇鸡肉粥,西红柿炒鸡蛋,榨菜肉丝一碗炸香蕉

午餐:米饭,红腐乳2小碗,竹笋鱼汤,一个猕猴桃

晚餐:第1卷花,茄子,白萝卜丸子汤,苹果

星期二

早餐:1碗豆浆大米粥,胡萝卜炖牛楠,爽口白菜,苹果1个午餐:米饭2小碗,蒸虾,猪肉芥菜汤,香蕉

晚餐:第2卷花,玉米面粥一碗,海带炖豆腐胡萝卜,橘子1

在星期三

早餐:1碗方便面卧鸡蛋,瘦肉炒芥蓝,海带酒吧,火龙果午餐:2玉米面发糕,海米炒瓜子,炒香肠白菜,梨子1

晚餐:半杯米饭,绿色芹菜香干混合,糖醋鲤鱼,葡萄串1

星期四

早餐:1杯薏米薏米粥,面包一个,混合竹笋,清晰锐利炒肝

午餐:1碗米,红豆,蘑菇和豆腐,鸡片滑柔软,甜酸什锦水果碗

晚餐:炒油,盐,海带炖排骨,炒鸡蛋,西红柿,银耳鱼汤,一个梨

星期五

早餐:1杯核桃芝麻粥花生,玉米饼1,一个煮鸡蛋,土豆,烤牛肉,时令水果的

午餐:2碗米饭,猪肉炒黄豆,香菇焖,白菜粉丝汤,香蕉

晚餐:两个三角形糖,拌黄瓜,菜花颜色,龙眼肉

周六

早餐:海米菠菜粥,面包一个,蚝油生菜,土豆,青椒混合,水果沙拉

午餐:米饭,红豆,豆腐虾仁,宫保鱿鱼卷,橙色的晚餐2小碗:1碗小米粥枸杞红糖,第2卷小花,冻豆腐蘑菇汤,凉拌苦瓜,猕猴桃1

星期日

早餐:红薯粥,煎饼1个鸡蛋炒菠菜,卤牛肉,1杯橙汁

午餐:米饭,炒山药的2小碗,油炸小黄鱼,时令水果

晚餐:馄饨汤,炸鸡三丁酯,牛奶1杯

总之,这些食物,很适合孕妇吃,而且营养丰富合理。我有很多事情要做指的是这个方子,效果还不错。什么市场上没有的东西像牛奶,营养也很全面。总觉得花钱吃好吃的,下猛药是比金钱更好。推荐给大家,仅指未来。毕竟,有不同的体型,效果会因人而异吧。

不同年龄段的宝宝食谱!!!

7个月婴儿1周食谱

周一上午肉末蛋羹,土豆泥,鱼头豆腐汤PM

周二上午粥烂蛋黄豆腐泥下午水果麦片

周三上午,肉酱豆腐蛋黄泥下午蔬菜有不好的一面

周四上午,下午,红豆粥肝酱吉士泥豆腐

周五上午小米稀饭粥蔬菜和蛋黄下午班豆腐芝麻盐

周六上午烂补丁蛋黄牛奶下午粥番茄鱼

周日上午切碎的蔬菜和鸡肝泥粥下午鸡蛋豆腐蔬菜面

一周食谱8个月

周一上午糙米糊芝麻盐蛋黄泥下午蔬菜红豆粥红薯泥泥豆腐

周二上午麦片芝麻盐鱼,蛋黄泥下午腐烂的蔬菜和豆腐汤泥

周三上午小米稀饭南瓜蛋黄下午菜肉馅饺子

周四上午胡萝卜米糊粥,鱼豆腐,蛋黄泥下午蔬菜泥泥

泥周五下午糙米粥芝麻盐蛋黄豆腐烂补丁

周六早上牛奶,面包和粥蛋黄捣碎的蔬菜和鱼浆粥点

周日上午玉米面粥南瓜蛋黄泥下午蔬菜肉馄饨

一周食谱9个月

星期一早上的牛奶粥下午菜泥蔬菜和豆腐蛋黄不好的一面

周二上午粥豆沙,鱼卵,菠菜豆腐泥下午格达

周三上午粥南瓜豆腐泥泥肝下午什锦蛋奶酱状

周四上午,西湖蔬菜汤煮鸡蛋下午小馄饨骨头汤

周五下午蔬菜和鸡蛋面片汤鸡豆腐泥菜粥

周六上午,小海米海带汤饺下午豆腐蔬菜汤泥

周日上午糙米粥芝麻泥盐下午松饼小米稀饭

10 - 12个月1周食谱

示例中为周一早餐补丁午餐晚餐骨头汤菜肉坏烂饭蒸鱼丸豆腐番茄汤鸡蛋

周二蔬菜和粥为早餐,午餐肉末菠菜汤晚餐烂粥阳光绿色牙线

周三早餐,午餐肉末蛋羹五颜六色的蔬菜,面条吃晚饭蔬菜肉馅饺子

周四,鸡肉粥为早餐,午餐晚餐豆腐蔬菜疙瘩汤胡萝卜米糊蛋黄

周五早餐,午餐葱油面糊虾汤晚饭面疙瘩汤豆腐青菜,骨头汤

周六早餐,午餐奶蛋糊鱼蛋黄面包粥夜宵蔬菜,鱼泥,粥

周日的早餐粥,鱼肉松肉馄饨晚餐午餐蔬菜牛肉萝卜汤

例二周一早餐,午餐调味汁蔬菜和粥绢豆腐切碎的白菜烂吃饭饭汤菠菜鸡蛋

周二早餐鸡蛋,午餐时喝汤,嫩豆腐饭番茄牛肉汤晚餐卷芝麻菜肉末格达

周三早餐肉类,蔬菜和牛奶花卷午餐晚餐肉馄饨骨头汤腐烂的蔬菜和大米菠菜蛋花汤

周四早餐午餐肉末肉末蛋羹,软饭白菜汤吃晚饭切碎的胡萝卜粥面包麻将

牛奶稀饭午餐肉烂周五早餐,肝黄瓜汤晚饭龙丝瓜木耳鸡蛋汤

周六小米稀饭早餐,午餐格达断裂菜肉包吃饭米烂剁碎的肉糊花菜汤

周日的早餐粥南瓜面临的蔬菜汤的午餐海带虾仁晚餐饭烂番茄鸡蛋汤切丝鸡肝

例三个蛋早餐午餐周一烂饭小米稀饭咸菜焖鸡炒猪肝黄瓜海带汤晚餐肉末蒸青豆米粥

周二早餐肉饼小黄瓜鲜牛奶一顿午饭臭鸡蛋木须肉海米冬瓜汤晚餐番茄木耳黑米馒头小鸡炖蘑菇南瓜粥混合

炒饭榨菜丝玉米面粥饭虾焖午餐烂瓜煮鸡蛋的早餐周三,蘑菇汤丸子晚餐白菜猪肉糕点粉条粥黄金和白银

周四早餐面包片果酱午餐烂饭牛奶,炖鲜韭菜芽五彩鲅鱼鸡蛋汤晚餐普通蒸米饭布丁

周五早餐油条混合咸菜豆腐丝,炸豆腐脑烂饭午餐丁柔钞西葫芦切片榨菜蛋汤晚饭花卷肉末炖花玉米面粥

周六早餐,午餐烂米粥鸡蛋面包鸡肝炒饭胡萝卜切碎的蔬菜切碎的虾海带汤晚餐面

周日的早餐粥炸鸡胡萝卜生菜午餐什锦糖包番茄鸡蛋汤晚餐鱼馄饨汤蔬菜

14个月-18本周可能食谱

周一早餐粥咸蛋黄滚花酱鸡肝冷肉,蘑菇和太阳银菜粕豌豆黄瓜汤晚饭风镐红烧鱼蚝油生菜红豆粥

周二早餐奶葱油卷五花茶鸡蛋黄瓜沙拉午餐软饭木须虾西兰花白菜汤吃晚饭紫米馒头肉末炖炒生菜红薯粥海带

周三什锦早餐鸡蛋甜心袋香菇午餐油菜籽软饭焖黄豆酥鱼木耳炒粉条汤一起吃晚饭双四海调味汁蔬菜酱代码猪肝羹

周四早餐香肠红烧豆腐牛奶枣糕三线炒饭午餐软白菜黄瓜番茄酱猪肉蘑菇汤晚餐番茄鹌鹑蛋心包凤尾马大蒜生菜两米饭

炒饭周五早餐榨菜丝玉米面粥午餐牛肉炒饭萝卜汤吃晚饭西红柿鸡蛋冬瓜丁开盘辣椒炸鸡牛奶笑干丝红豆粥

星期六早餐奶,玉米饼清炒西兰花午餐软饭红烧韭菜,大豆豆芽五颜六色的鱼鸡蛋汤晚餐肉蒸青豆米粥

周日的早餐煮鸡蛋咸菜钙奶饼干软米粥午餐豌豆汤榨菜肉丝炒虾仁晚餐三文鱼紫菜虾饺小香汤

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