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如何改变孩子的不良进食习惯?

本文作者:母婴保健网 更新时间:2019-09-09 09:41:49

  种类: 
  不想吃饭、吃饭吃得很少、不肯自己吃饭、边吃边玩、吃饭时间很长、吃得满桌都是…… 

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  原因: 
  1.孩子本身体质关系,本来食量就很小。 
  2.家中常准备一些饼干、糖果、饮料、蛋糕等食物,只要孩子肚子饿就立刻给他吃,到了正餐自然就吃得少了。 
  3.身体不舒服,如发烧、泻肚子、肚子痛、牙痛……所以不想吃饭。 
  4.想引起父母注意,故意产生反抗心理。 
  5.白天活动量不够,如父母爱吃零食,孩子吃的也就少。  
  6.模仿父母进食习惯,如父母爱吃零食、吃饭慢吞吞、用餐不正常等。 
  7.菜式变化少,孩子没有食欲。 

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  解决方法: 
  1.体型小的孩子、食量就小,勿拿自己的孩子与别人比较。只要孩子体重发育按正常标准增长、身体健康,就没关系。 
  2.改变在家中摆放零食的习惯,在餐前对零食加以控制。孩子没零食吃,自然在正餐时就会食欲大开。 
  3.察看孩子是否身体不适影响食欲,给予适当治疗,并依照医生指导给予适当食物。 
  4.孩子自一岁到三岁,反抗心较强,对于孩子的反抗行为,父母不必太担心,也不要急着要求进食,以免养成孩子以此方式要挟父母的不良习惯。  
  5.白天父母不妨抽空带孩子去做些户外活动,如滑滑梯、跑步、捉迷藏等一些游戏,让孩子消耗过剩体力,就会想要多吃食物了。 
  6.注意父母的行为、举止,可以改正孩子的不良进食习惯。 
  7.多变化各种不同菜式,让孩子觉得新鲜、有趣,促进食欲。  
  8.营造良好的吃饭气氛,让吃饭成为一种美丽的期待。

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