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康爸爸:健康精子需要“养精蓄锐”

本文作者:母婴保健网 更新时间:2019-08-12 09:03:25

原标题:康爸爸:健康精子需要“养精蓄锐”

说到科学备孕、精准怀孕,最好就是能够做到“一发击中”,这也是很多备孕家庭梦寐以求的终极目标,然而,更多时候却往往事以愿违。其实,很多人之所以不能成功受孕,主要原因还是源于准爸爸的精子不够健康。那么,健康的精子又体现在那些方面呢?在康爸爸看来,健康精子的标准是多方面的,这里从常人感官辨识的角度进行分析。

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简单来说,一般正常精液是胶冻状并呈现灰白色或灰黄色的,可以闻到一股特殊的腥臭味,有人比作栗子花味或者罂粟碱味,并且一个正常成年男子一次排精正常的量为2~6毫升,低于以上几个标准,就可以被认为是精子不健康。当然,除了以上所述,医学上还有其他几个专业的评定标准,比如精液的液化时间、精液的粘稠度、精液的酸碱值、还有精子的活动率(精液中存活的精子比率,一般为≥75%)等等,不过,这些需要专业的医学仪器检测才可以得到,这里不做过多的论述。

那么,有什么办法能够提高精子的质量吗?康爸爸告诉你:当然有!下面先从日常生活的角度进行论述:

首先,要给精子一个稳固的“后方”,也就是说准爸爸要保证自己的身体处于良好状态,多参加各种锻炼,避免身体过度肥胖,因为男性肥胖者腹股沟处的温度高,会损害精子的成长,从而导致不育。

其次,要戒除对精子有害的生活习惯。比如吸烟,数据显示,吸烟是精子数量下降的最主要因素;更不要过量饮酒,因为酗酒会导致精子质量下降。

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还有就是,别闷坏了你的“种子”。要尽量避免导致睾丸温度升高的因素,如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等,而在备孕期间,准爸爸洗澡时尽量不去桑拿房、蒸气浴室等,因为高温蒸浴会直接伤害精子。

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再者,准爸爸要尽量远离辐射和有害物质,研究表明,大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量与质量,生活中能够构成辐射源的有微波炉、电脑、电视机、空调、手机以及化学、生物制剂等。

最后,要多吃富含锌、硒等微量元素的食物。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子成长的成分;瓜子、核桃、松子等坚果类的食物含锌也比较丰富;鱼类中富含脂肪酸也利于精子细胞成长,不过动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排等。这里需要指出的是,准爸爸在通过以上办法进补的同时,还可以搭配口服康爸爸来补充,以弥补食补吸收率低的缺陷。康爸爸的主要成分就是牡蛎、蛹虫草等,能够快速补充锌、硒、维生素E等微量元素,有助于快速提高精子质量和活力,从而提高女性受孕成功率。

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