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宝宝秋冬饮食注意事项

本文作者:母婴保健网 更新时间:2019-07-14 19:02:30

着眼于最冷的冬天的闪烁,是否细心的妈妈在如何通过它的最冷的时候做一个健康的宝宝?

不仅冬季气温低,宝宝易患感冒,而且传染性疾病的易发期。在此期间,聪明的妈妈需要了解冬季饮食的基本原则,从饮食入手,增强宝宝的身体抗寒和抗病能力。

1。合理摄入高蛋白高脂肪的食物

有些家长误认为冬季宝宝需要更多的高蛋白,高脂肪的食物,以抵御寒冷天气。现代科学研究证实,在寒冷的天气中,人体的内分泌系统的婴儿也被调动起来,让宝宝的增加产热能力。吃的时候,为孩子们酸碱平衡做。因此,冬季和其他季节差距宝宝所需的能量并不大,所以不要盲目地给宝宝多吃些高蛋白,高脂肪的食物,以免负担宝宝的身体。

2。加强补充维生素

宝宝冬天的户外活动相对较少,室外阳光接受很短的时间,维生素d缺乏容易。这就要求妈妈给宝宝经常的维生素d,补充落实建议的具体剂量和频率依据最好的小儿科医师。寒冷的天气使人体机能,加快氧化,宝宝的身体的维生素代谢会受到显著加快,维生素A能增强宝宝的耐寒力,维生素C可提高宝宝的适应寒冷的能力,并具有良好的保护对血管的影响,饮食应注意给宝宝补充维生素。冬季应注意给孩子增加更多的蔬菜和水果中含有的维生素ACD的。

3。强调无机盐进

医学研究表明,如果体内缺少无机盐容易使人怕冷,如钙,铁,锌,钠,铜等无机盐寒冷的天气条件下,比较容易缺乏的营养素,牛奶,动物肝脏,绿色蔬菜,豆制品,海带,紫菜等食物富含这些营养素,是首选寒冷的冬季婴儿食品。为了帮助宝宝增加无机盐的摄入,帮助宝宝抵御寒冷,我建议父母让蔬菜的宝宝摄入冬季根类蔬菜,如胡萝卜,土豆,山药,红薯,藕,绿青菜,大白菜等。

4。婴儿的告别“节日病”

圣诞,元旦,春节是许多传统节日之一 。冬季到来,伴随着家庭团聚的欢乐,家长往往纵容婴儿饮用或吃了太多的饮料和零食,这样会让宝宝的受寒冷刺激,血管收缩胃黏膜,导致消化不良腹泻。为了一个节日,杂宝宝吃,吃易导致栈,如红薯,花生,红薯和鸡蛋,冷热食物混合吃,特别是在进食吃热食生冷,更容易引起胃“后斗争”。吃太多油腻的食物冷腹部之后,还会导致肠胃功能的紊乱奖励。冬季合理安排,帮助宝宝健康的饮食习惯,避免“节日病”宝宝。

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五。热的食物应根据

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生冷食物不易消化,容易伤及脾胃婴幼,特别适合宝宝肠胃虚寒,冬天食物更热的食物应根据,例如,像汤,红烧或炖像甘蓝等。。此外,在冬季菜肴本身的热量散发较快,使勾芡的方法,如膏汤的菜肴和其它菜肴,你可以有效地延长时间,以保持温度,同时也避免过烫的食物。

6。改善偏食

在冬季,气候的关系,宝宝就会有较高的物理要求,所以冬季不能让宝宝偏食。然而,在冬天比其他季节,它也是一个很好的时间来改变宝宝偏食。为什么这么说?因为它是在寒冷的冬天需要更多的能量,相当于宝宝的食欲会更好。再加上相对较低的温度,有些偏食讨厌婴儿食品的味道会淡了很多。在宝宝的处理爸爸妈妈不喜欢吃的食物,只要稍加注意颜色,咀嚼感等的感。,则可能是宝宝不喜欢与其他食物,加工成宝宝喜欢的颜色和形状吃,增强宝宝的食欲,等到春天来临的时候,你的宝宝可能是错误的摆脱偏食。

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