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如何判断孕妇饮水是否够量

本文作者:母婴保健网 更新时间:2019-09-19 09:44:13

水对体内营养的合成加工、新细胞的发育和血容量的维持是有必要的。如果孕妇比平时多喝水,一定会感到很舒服。妊娠期血容量增加,多喝水有助于孕妇适应这种变化,满足胎儿生长发育的需要。许多妊娠期的妇女患有头痛、子宫痉挛及其他毛病,她们发现增加液体摄入量有助于消除这些症状,还有助于避免尿路感染。

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怀孕后,由于基础代谢增加,体内水的消耗量也相应增加。通常,孕妇除每日饮食中的水分外,约需另补充1500毫升水(约3~4杯),以补充母体的消耗。水在身体里代谢最迅速,反应最灵敏。当人感到口渴时,常表示人体内某部分细胞或某部分组织失水。

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但是,孕妇不能等到感觉口渴了再去饮水——那时身体已经缺水了,您可以根据尿液的颜色来判断饮水是否足够。当尿液呈澄清或淡黄色,说明饮用的液体足够了;尿色深黄,则提示需要增加饮水量。一般情况下,上午可以多喝点,下午以后逐渐减少饮水量,这样夜间就不用频频起床了。

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特别提醒

口渴时再饮水,人体往往已处于失水状态了。孕妇适量增加饮水量是大有好处的。

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