母婴保健网

当前位置: 首页 > 分娩期

如何做月子餐

本文作者:母婴保健网 更新时间:2019-09-09 09:53:49

经历过生产的疼痛以及对身体造成的伤害,做月子可以给身体更好的恢复时间。在月子期间通过饮食加上保养让身体尽快恢复,也是为了日后更好的照顾宝宝,更好的生活。那么今天就为大家详细说说如何做月子餐?

首先,月子餐应当以营养丰富为主,一方面利于宝妈产后的身体恢复,一方面利于乳汁的分泌。五谷杂粮饭是非常好的选择,将多种杂粮清洗干净浸泡一天后放入电饭锅里,可以根据宝宝的喜好加一点胡麻油,蒸好后再多焖半小时就可以食用了。

其次,菠菜炒猪肝也非常好,先把猪肝洗净凉干,切成小薄片,加淀粉拌匀让肉质更鲜嫩。菠菜洗净切段备用。起锅烧油热放入猪肝,以及一些配料,放入米酒去腥,最后放入菠菜,营养丰富而且不油腻,是非常好的产后营养品。

\

产后很多女性都会出现便秘的情况,所以饮食非常的关键。吃五谷杂粮饭就是为了缓解便秘的情况,更利于大便的通畅。而且产后为了乳汁分泌可以煲汤,不仅营养美味,而且下奶更快,奶水更充足,同时还要吃点维生素丰富的水果。

\

\

本文链接:如何做月子餐

上一篇:如何改善产后阴道松弛

下一篇:如何改善产妇产后的睡眠质量?

友情链接:

佛咒 普众礼佛 观音心经