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补钙禁忌:维生素D不是营养品

本文作者:母婴保健网 更新时间:2019-08-16 09:03:25

  有些家长知道维生素D可以帮助钙的吸收,因此经常给孩子补充维生素D。事实上,维生素D并不是营养品,过量服用后,长期积聚在儿童体内,会引起食欲下降、恶心和消瘦等症状,而患血钙和尿钙的概率也可能增高,肾、脑、心和肺等脏器也有可能异常钙化。

  走出补钙误区

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  对于补钙而言,市面上任何添加了维生素D的补钙产品,对人体都会有一定的副作用!这是临床医学肯定的!

  首先,大家都认为维生素D是辅助钙离子吸收,这是个误区。因为维生素D是要通过肝肾的代谢转换成为维生素D3,只有维生素D3才可以帮助钙离子在小肠内吸收,目前这些产品钙离子在小肠的吸收率,临床表现不会超过30%左右。这是科学依据并且得到医学界的肯定!  

  其次,钙离子在进入胃部的时候会与胃酸(离根酸等)产生化学反应,对胃部的刺激就不用说了,或许根据人体差异所表现出来的症状不一样,但是在临床医学里是肯定有的!所以在胃部就将你吃下去的钙至少被胃酸中和了一半,自然到小肠里的钙也是微乎其微了,能够吸收进去的可见太少!

  再者,人体是可以通过阳光的照射自行在体内形成维生素D的,而且医学界证实,人一生对维生素D的需求是非常少的,如果你不是潜艇工作人员,只要每天有15分钟以上的日照,其自身转换的维生素D足可满足自身的需求,和帮助钙的吸收。所以与钙同补维生素D是不科学的,不但增加了人机体的代谢负担,严重的会产生肾结石!

  安全补钙:单纯钙制品

  孩子老人补钙,通过膳食是最好的途径,当然效果会比较慢,在比较缺乏的时候可以通过一些不添加任何辅料促进吸收的,单纯的钙制品还是比较安全的,钙的吸收率是最关键的,如果在不添加任何促进吸收的原料同时钙的吸收率可以达到90%以上,就是好产品。

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